V případě zájmu lze domluvit individuální lekci pro jednotlivce, či malou skupinku osob. Individuální lekce jsou vhodné zvláště pro začátečníky. Vlivem genetických predispozic a svým životním stylem a návyky si každý z nás vytváří různé tělesné dysfunkce. Vzniká tak např. svalová nerovnováha, kdy jsou některé svaly ochablé a jiné zase přetíženy, další svaly mohou být zkrácené, např. typickým příkladem je horní nebo dolní zkřížený syndrom. Často se také setkávám s dívkami, které "trpí" hypermobilitou. Ta je spojena s nadměrnou pohyblivostí kloubů (ale ne jen jich), kdy rozsah uvolnění tohoto kloubu je nad fyziologickou mez. Dívky o tom ovšem nemusí být seznámeny, neboť jejich nízký věk nezavdává příležitost toto řešit. Spíše naopak, při správném vedení lze vrozenou hypermobilitu "využít" ve sportu, což je ovšem podmíněno nutností o usilování zvýšení svalové hmoty a "ochránit" tak kloubní spojení. V pozdějším věku dochází ke ztrátě svalové hmoty a času na sportovní aktivity, ale přibývá obtíží spojených s blokádami zad, bolestivostí kloubů nebo i třeba ke sklonům k zánětům. A v neposlední řadě, není sport jako sport. Pro výše uvedenou genetickou predispozici je nutné najít sportovní aktivitu, která je VHODNÁ pro tento typ problematiky. Např. určitě nepraktikovat HOT JOGU, nýbrž se zaměřit na silový trénink a docházet třeba do posilovny. Lze i praktikovat jógu, ovšem v určitém rozsahu a pouze "statickou".

Skupinové lekce jsou vhodné pro lidi, kteří své tělo již znají a vědí co si mohou dovolit, neboť při skupinové lekci není možné, aby lektor napravoval veškeré pohybové nesrovnalosti, a to jak z důvodu časové náročnosti, tak z důvodu, že lidé si jsou sice anatomicky podobní (všichni disponujeme stejnými svaly, páteří atd.) ale fyziologicky se liší (kloubní roztažnost je jiná, svalový tonus je jiný, svaly a páteř máme rozdílně dlouhé, dysfunkce jsou rozdílné, aj.) Proto je možné si domluvit individuální lekci, při které vám budou doporučeny jen ty cviky, které jsou vhodné právě pro Vás. 

Co nabízím: 
Doporučení cviků, včetně ukázky správného provedení. Konzultace ostatních záležitostí vhodného chování (např. spánek, nastavení správného sedu u kancelářských profesí, zvedání břemen, doporučení rehabilitačních technik), manuální trakce krční páteře, příp. lehké manuální uvolnění krčních a trapézových svalů.

Jak dlouho to trvá: 45-90 min

Cena: Odvíjí se od složitosti konkrétní problematiky jedince. Min. 800 Kč/max. 1200 Kč